I benefici del cetriolo

Il cetriolo appartiene alla famiglia delle Cucurbitacee, cresce in paesi a clima temperato-caldo e si ritiene provenga dall’India e sia stato diffuso ad opera degli egiziani. Si presenta in forma allungata e può raggiungere anche i 30 cm lunghezza. Hanno buccia verde scura con delle piccole protuberanze e la polpa acquosa di colore verde chiaro con dei semini bianchi.

cetriolo proprietà benefiche e salutari

Il cetriolo ha molteplici benefici per il nostro organismo e risulta utile contro la ritenzione idrica e nelle diete dimagranti. È utilizzato molto anche in ambito cosmetico per preparare ricette di bellezza per la pelle.

Valori Nutrizionali

100 grammi di cetriolo apportano solo 12 calorie, è uno dei vegetali più ricchi di acqua in assoluto: ne contiene infatti il 95% . Sono praticamente quasi privi di grassi per questo ideali anche in che è a dieta.

Contengono sali minerali e vitamine quali:

  • fosforo
  • potassio
  • magnesio
  • calcio
  • zinco
  • vitamine del gruppo B
  • folati
  • vitamina K
  • vitamina C
  • beta-carotene

Benefici

La presenza di vitamine e sali minerali lo rende ricco di numerosi benefici.

Grazie al contenuto di potassio, magnesio e fosforo, il consumo regolare di cetrioli è in grado di favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso, contrastando così l’ipertensione. Ricchi in acqua aiutano anche a depurare l’organismo e a liberarsi da tossine.

Contrastano la formazione dei calcoli sempre grazie alla loro funzione drenante.

Grazie alla presenza  vitamina C, beta-carotene, luteina e zeaxantina aiutano a contrastare l’invecchiamento cellulare.

Contengono anche steroli,sostanze che aiutano a contrastare il colesterolo alto, inoltre ricco di fibre e povero in carboidrati aiuta a mantenere regolari i livelli della glicemia.

Il contenuto in silicio invece aiuta a contrastare i dolori articolari. Benefico anche per la pelle acneica o soggetta a punti neri, per questo utilizzato spesso come base per le maschere del viso purificanti.

Utilizzo fai da te

Essendo un alimento di facile reperibilità è possibile utilizzarlo come rimedio fai da te per la cura del corpo, vi suggeriamo per esempio:

  • occhi gonfi: mettere una fetta di cetriolo per occhio sopra e tenerla per circa mezz’ora;
  • macchie della pelle: immergere 1 cetriolo in mezzo litro di latte, lasciare in ammollo per 1 h e poi passare il liquido con un batuffolo di cotone sulla pelle;
  • scottature: frullare il cetriolo e mettere la poltiglia ottenuta sulla scottatura per 15 minuti. Questo rimedio è adatto per scottature di lieve entità;
  • depurazione: grattugiare la buccia del cetriolo unita ad acqua e succo di mezzo limone, frullare e bere per pulire e depurare l’organismo.

Controindicazioni

Oltre a chi potrebbe esserne allergico è sconsigliato a chi soffre di colon irritabile per l’alta presenza di fibre, inoltre è sconsigliato a chi soffre di cattiva digestione.

Integratori Consigliati ai nostri lettori
African Mango Garcinia Cambogia

Leave a Reply

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *